Samodzielna nauka w domu wymaga od nas niewątpliwie dużej samodyscypliny.
Wstawaj o stałej godzinie
Staraj się zachować higienę snu i nie porzucaj swojego dotychczasowego przyzwyczajenia-porannego wstawania do szkoły. Wyśpij się, zjedz śniadanie i przygotuj sobie stanowisko pracy. Przystępując do nauki zawsze najpierw zajmuj się najłatwiejszymi zdaniami wtedy twój umysł będzie zmotywowany by wykonać kolejne. Poza tym nic tak nie mobilizuje, jak przekonanie, że umiesz zmierzyć się z powierzonymi ci obowiązkami. Będziesz czuł się lepiej z faktem, że część pracy już wykonałeś. Łatwiej przyswoisz sobie małe partie materiału, ucząc się regularnie. Jeśli nauczysz się samodyscypliny, przez swoje obowiązki przebrniesz jak burza. Po powrocie do szkoły będziesz na bieżąco z materiałem, a może nawet pochwalisz się przyjaciołom swoimi osiągnięciami .
Stwórz przestrzeń tylko dla siebie
Zadbaj o ty, by miejsce, w którym zamierzasz się uczyć, było twoją twierdzą. Najlepiej, jeśli możesz uczyć się w zamkniętym pokoju, do którego nikt nie będzie wchodził.
Przygotuj wygodne krzesło i oświetlenie
Nie ma nic gorszego, od siedzenia na niewygodnym krześle podczas nauki. O skupieniu się na nauce absolutnie nie ma wtedy mowy.
Odpowiednie oświetlenie ma ogromny wpływ na to, jak nauka „wchodzi” do głowy. Pokój powinien być jasny, światło powinno padać z lewej strony – jeśli dziecko jest praworęczne, a u leworęcznego odwrotnie. Należy pamiętać, że nie tylko słabe, ale również jaskrawe światło jest szkodliwe, wywołuje zmęczenie wzroku, a przez to zmęczenie umysłowe.
Zadbaj o świeże powietrze
Dla zdrowia i wydajności pracy bardzo ważne jest oddychanie świeżym powietrzem. Należy wobec tego przyzwyczaić się, aby przed rozpoczęciem pracy wietrzyć pokój / nie należy wietrzyć podczas pracy – ponieważ dźwięki dochodzące z zewnątrz mogą rozpraszać /.
Posprzątaj biurko
To niby oczywiste, potrzebujesz miejsca, żeby mieć gdzie pracować. Jeśli na biurku piętrzą się stosy książek, papierów czas stracisz na znalezienie tego, co akurat jest ci potrzebne. Poza tym bałagan rozprasza cię i odrywa od nauki, a na dodatek ogrom rzeczy przytłacza i przypomina jak dużo pracy jeszcze cię czeka. Nie stresuj się niepotrzebnie. Za każdym razem kiedy robisz sobie przerwę w nauce, przeznacz chwilę na uporządkowanie biurka. To niewielki wysiłek a znacznie poprawi jakość twojej pracy.
Usuń rozpraszacze
Usuń z biurka wszystkie rzeczy, które nie są związane z tym, co akurat robisz. Rozpraszacze to nie tylko zdjęcia, notatki i bibeloty, ale też- a może przede wszystkim- twój telefon.
Zorganizuj się
Na posprzątanym biurku masz dużo miejsca – wstaw tam wszystko, co będzie ci potrzebne: przybornik z długopisami, ołówkami, zakreślaczami, temperówką, gumką, książki itd. Przygotuj się o nauki tak, żebyś nie musiał się odrywać od pracy za każdym razem gdy zechce ci się pić. Przygotuj listę z zadaniami do wykonania i przydatnymi notatkami. Usuwaj z niej to co już zrobiłeś. Porządek przede wszystkim.
Zajmij się jedną rzeczą
Jeśli wyznaczyłeś sobie miejsce do nauki, niech ono służy tylko do tego. Wielozadaniowość jest mocno przereklamowana. Żeby uczyć się skutecznie, w miarę bezboleśnie i poświęcać na to jak najmniej czasu, rób jednocześnie jedną rzecz. Kiedy się uczysz, nie oglądaj telewizora, nie rozmawiaj przez telefon . Jeśli muzyka pomaga ci się skupić, włącz sobie coś spokojnego. Nie miej przy sobie żadnych niezdrowych przekąsek. Kiedy jesteś czymś zajęty, możesz sięgać po jedzenie i stracić kontrolę nad tym, ile kalorii zjadasz. Jeśli już musisz przegryzać, odpuść sobie chipsy i słodycze, a przygotuj porcję suszonych owoców, warzyw, których tak łatwo nie przedawkujesz. Idealne było by, gdybyś robił sobie przerwę na jedzenie albo filiżankę herbaty- idź do kuchni, zjedz, odpocznij chwilę.
Rób sobie przerwy
Podczas nauki ważna jest chwila relaksu dla twojego mózgu. Otwórz okno i odetchnij świeżym powietrzem, przez 15minut posłuchaj muzyki lub poświęć kilka minut na rozciąganie i inne ćwiczenia fizyczne. Twój wzrok także potrzebuje relaksu, zwłaszcza przy długiej pracy przy komputerze. Koniecznie dbaj o nawodnienie i pełen żołądek . Dzięki temu twój umysł będzie bardziej chłonny i gotowy na kolejną porcję wiedzy.